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1.白开水，这是最简单的了。既解渴又解毒素。 2.茶类。喝茶可以减肥，喝茶可预防蛀牙，茶有预防心血管疾病的作用，茶叶是肠道疾病的良药。 3.运动的人可以适当的选择含有氨基酸和葡萄糖的饮品，但不可过甜。（但白开水还是最好的） 4.新鲜的果汁。好喝，而且对身体也好。含有很多维生素，对美白也有功效。 5.啤酒，偶尔喝点啤酒对于醒脑和身体都有好处。再说，夏天那么热，喝点冰啤酒是不是很爽？ 有道理 男人是酒,酒是男人,喝二锅头最好. 夏天该喝什么饮料？ 炎炎夏日，各种各样的饮料成为人们必不可少的需要。不同的人应该根据需要选择不同的饮品，才能起到消暑解渴、补充营养流失的作用。 1c91 根据不同的需要，消费者大致可以分为三种类型：一是喜好运动的消费者需要含氨基酸的饮料。因为运动消耗热量和体力，葡萄糖可以迅速提供热量，而氨基酸是蛋白质的组成成分。所以，运动后直接饮用含氨基酸的饮料，可以促进肌肉蛋白的合成和肌肉的生长。 二是减肥和控制体重的消费者可以选择绿茶等茶类饮料。最新研究表明，绿茶具有脂肪分解作用，它除了含有维生素C外，还含有儿茶素及单宁酸等多酚类的植物性化学因子，而这些多酚类则可以促进脂肪分解，具有控制体重的功能。 三是希望美肤的消费者应该选择含维生素C的饮料。维生素C具有抗氧化功能，补充维生素C，可促进消除黑色素，防止黑色素产生及堆积。 饮茶应因季节而异 饮茶好处很多，但茶叶品种繁多，功效各异，且与季节变化有密切的关系，不同的季节应饮不同的茶。一般以春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝乌龙茶，冬天喝红茶为宜。春季饮花茶，可驱散冬天积在体内的寒邪之气，促进人体的阳气升发;夏季饮绿茶，可以解热清暑，止渴强心;秋季饮乌龙茶，能清除体内余热，恢复津液;冬季饮红茶，味甘性温，能助消化，滋补身体。 夏季的最佳饮料---热茶 茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一兴两得。茶水既能解渴又解乏，专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。夏日茶以绿茶为宜，绿茶之外，菊花茶、金银花茶等也都是不错的夏日饮品。 专家特别指出，现在市面上的茶饮料和茶是两个概念，因为茶饮料里面很多茶的成分都已氧化了 男人夏季的最佳饮料--啤酒 啤酒是炎炎盛夏降温防暑，解渴止汗的清凉饮料。啤酒也是寒冷冬天宴席餐桌上的美味佳品。 实践证明，啤酒温度在15℃时饮用，味道纯正，爽口舒适，太热则酒味苦涩，太凉酒味又淡薄，因此，冬饮啤酒，应先用30℃-40℃的温水将未开瓶的啤酒加热至15℃-20℃，然后摇动均匀倒入杯中饮用，同时可以领略到啤酒细腻的泡沫，幽雅的清香和纯正的口味，令人舌下生津，胃口大开。此可谓夏饮“冰啤酒”，冬饮“温啤酒”，盛夏隆冬两相宜。 据化验测定，啤酒含有17种氨基酸，多种维生素及碳水化合物、矿物盐等物质、每升啤酒的热量可达430卡，相当于6-7枚鸡蛋，0．75升牛奶或50克奶油，被世界营养协会组织列为营养食品，素有“液体面包”之誉。 现代科学研究表明，啤酒中所含各种成份、既有较高的营养价值又具良好的药疗效果，啤酒中酒精含量较低，10度黄啤酒含酒精3％左右，非但对胃和肝脏无损害，而且可平缓地促进人体血液循环；维生素B1、B6已能维持心脏正常活动，而烟酸则能扩张血管，故它们对心血管系统有益，可加速新陈代谢。 啤酒中的矿物盐，对人体组织细胞的代谢起着调节作用。有利于人体必需水分的摄取吸收，啤酒所含酒花素、既能促进唾液、胃液和胆汁分泌、健胃益脾，又可治疗肺和淋巴结核，还能促进伤口愈合和烧伤者痊愈。 贫血患者常饮啤酒，能促进红细胞的生长，增强造血功能。神经衰弱者采用“啤酒疗法”即饭后半小时和睡前各饮啤酒半瓶（约320毫升），30日为一疗程，效果显著。 特别是冬季饮用温啤酒，会使人周身发热，祛寒解乏，中、老年人最为适宜。 但任何酒都含有酒精，不论含酒精量高低，对人身体健康都有危害。啤酒虽含酒精很低，也应适量饮用。 夏天适宜喝什么 炎热的夏天，汗水会带走身上大量的盐分。这样的天气下，喝点什么样的水才能补充营养，让身体保持健康呢？ 绿豆汤里加点盐 中国农业大学食品学院南庆贤教授说，由于夏天人体出汗多，可以经常喝点含盐的水，如淡盐水、盐茶水、盐绿豆汤等。 他说，世界卫生组织曾给出科学吃盐的建议，即每人每天不宜超过6克，但夏天可以适当增加一些。 之所以要喝这些含盐饮料，南教授认为，是因为其中含有大量的钠、钾等矿物质，可以补充人们因大量出汗而带来的矿物质流失。他说，出汗后如果单纯补充水分，会越喝越渴，既达不到补水的目的，还可能导致体温升高、小腿肌肉痉挛、昏迷等“水中毒”症状的发生。此外，喝盐水时最好适量加些糖，以补充机体的能量消耗。 出汗不多，喝白开水就行 南教授告诉大家，夏天如果不是大量出汗，平时可以喝白开水和茶水。白开水中富含多种矿物质和微量元素，能够调节人体内平衡，这是普通饮料所无法达到的。 喝水的方法也有讲究，他指出，大口豪饮虽然一时痛快，却使排尿和出汗量增加，导致更多的电解质流失，还增加了心血管、肾脏的负担，容易使人出现心慌、乏力、尿频等症状。水喝得太快太急，容易与空气一起吞咽，引起打嗝、腹胀。合理的喝水方法应该是少量、多次、慢饮。特别是夏天户外活动结束后，不宜立即饮水，应稍作休息，不要一次喝得太多。 乳酸菌饮料也适合夏天喝 在家喝什么水可以自我调节，可是出门在外怎么办呢？南教授说，市场上的饮料各种各样，其中乳酸菌饮料和茶饮料比较适合夏天饮用。乳酸菌饮料的含奶量比较低，在总体营养价值上不如酸奶，但喝起来更解渴。其中的活性乳酸菌对人体非常有益，能促进营养的吸收、调节胃肠道功能。有些乳酸菌饮料还添加了人体所需的钙和维生素，可以起到一定的补充营养作用。 清新爽口的茶饮料则具有利尿、防暑降温的功效，还有抗氧化、抗疲劳的作用，也适合夏天饮用。同时，茶饮料和茶水一样，其中含有维生素a和维生素e，有助于保护皮肤，减少紫外线辐射的影响。 至于年轻人非常喜爱的碳酸饮料，南教授指出，它虽然解渴，但除了热量外，几乎没有什么营养成分，而且含糖量比较高，多喝容易引起肥胖和糖尿病，尤其不适合孩子饮用。 |
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