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虽然溶解在水里的维生素无法留在人体内，但溶解在脂肪里的维生素A和D可停留在人体内。过量的积累就会导致中毒。 所以吃过量的维生素A或D能使人中毒。OK! 这不能算是营养过量，过度摄入维生素对身体有害的，不过也要分情况。 把维生素当成补品大剂量滥用或不适当应用，不但无益，有时反而有害。维生素按理化性质可分为脂溶性和水溶性两大类。脂溶性的维生素A、D、E等易在体内蓄积，而维生素A和维生素D长期过量用可引起中毒。因此，作为营养补充用的维生素A或维生素D不可超剂量应用，以免引起中毒。维生素E毒性很低，常规剂量应用，无不良反应。水溶性维生素一般容易排泄，不易蓄积，且无毒性，如维生素B1、维生素B2、维生素C等，过量服用后很快被排泄出体外。 随便什么东西都有个度，超过这个度就不好了，补营养当然也不例外 |
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