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每天早上起床喝一杯白开水，做一下运动，而且睡眠时间不能太多。一般是八个小时就以足够。 多做运动，少吃甜食和脂肪较多的食品，比如肉类．豆制品！！ 每餐吃七分饱，就够了，不要吃太饱，这样就行了甜食少吃了 |
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