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在这个瘦身当道的时代，每种食物仿佛都必须贴上一个“低热”或是低脂的标签才会好卖，甚至有人开始研究牛奶和酸奶到底哪个更容易让人发胖。 营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而同样的酸奶则含有72千卡的热量。对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低 热量字样的酸奶，虽然味道显得不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些，另外就是果料酸奶的热量大约只有65千卡，不失为两全之策。其实，牛奶和酸奶的热量比起它们的营养来说实在是不需要如此谨慎，倒是您平日里钟爱的冰激凌要小心，它所含的热量是784千卡，而一罐可乐的热量更是需要你慢跑40分钟才能消耗得掉的。 脱脂的牛奶对减肥有帮助. 其实最佳的减肥方法跟酸奶、牛奶没有什么关系的。 最多就是你减肥的时候，添加一点维生素喽。 好像都不利于减肥哦 减肥就别喝奶 当然是牛奶啦，酸奶的热量比牛奶高多了。我减肥的时候就每天晚上喝牛奶，不但不发胖还可以美容，以防减肥对皮肤的损害。 好像没有什么帮助…… 酸奶 |
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