如何调整宝宝的睡眠时间钟
|
在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。 有以下几个招数，烦恼的家长们不妨试试： 1．为宝宝制定生活作息表，并确实执行。 2．白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。 3．沐浴时间最好改在睡前的半个小时－一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。 另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了？尿布是否干爽？身体是否有任何不适？再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。 要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是： ?将宝宝睡前的奶量增加。 ?半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的 fef 习惯。 ?增加最后一次牛奶的浓度。 了解更多专业资讯，请点击潮州亲子网www.bb0768.com. |
|
||||||||||||
|
||||||||||||
