专心精力学习则越易开小差,越想考到前十名,名次越落后,越想不紧张越易紧张,其实,世界上的事有很多是我们无能为力的,是不以我们的主观意志为转移的,春天不会因为我们的留恋而不逝去,太阳也不会因为我们的意志而改变升起的方向,客观世界如此,我们的主观内部同样如此,不管你承认与否,我们不可能完全控制自己的心理现象,什么时候开小差?冒出什么样的念头?出现什么样的欲望常常是不由我们主观意志所控制的,青春期后就会对异性有欲望,受到批评就不高兴,考试比赛时就会紧张,这些都不会因为我们不喜欢它就不出现,对你来说在公共汽车上,身边有人打架,你的注意力就会被转移,学习之时,尤其是在紧张疲劳之时会开小差,这是必然的,对你如此,别人同样也如此,一个人不可能百分之百将精力用在学习上,你可以去问问你的同学、老师、父母,只要他们告诉你实话,都会承认有注意力不集中之时,我个人在学习时经常有20-40%的时间是不易集中注意的。假如你真的将精力100%用在学习上,那么考出来的成绩将是极其超常的水平。有人预测我们人类只发挥了大脑的极少部分能力，如能将所有潜能全部发挥出来将是异常惊人的。(这种说法是可以反驳的,人和其他生物一样,都必需留有一定“潜力”或后备力量,全发挥出来就等于将生命耗竭,那是死亡之道。)难道你认为自己是一个能控制和发挥自己所有能力的超人吗?至于学习成绩的好坏,更是主观意志不可能完全控制的,她与你的智力,客观心理素质,考试时的心理生理状况,老师出题的偏好等客观因素密切相关,是你主观负不了责的,你只要做到不过于贪玩,注意平时的学习技巧及生理心理规律,不打疲劳战,劳逸结合,在生理及心理允许的范围内尽可能多地投入学习时间,至于考试成绩如何则要听天由命了(此话对孩子说欠妥)，也就是多注意过程,少注意结果,‘谋事在人,成事在天’该认命时就认命吧,但事物是辨证的,如果你真能做到这样,那么往往能考出你的正常甚至超常的水平,亦即达到‘无不为’。如能将这种态度应用到你生活的其它方面,那么你的承受挫折的能力将会大大提高,心理更健康,生活更愉快!”
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考试焦虑是学生普遍存在的心理现象,通过心理治疗使他们了解到什么是主观能控制的,什么是主观不能控制的,从而使他们做到顺应自然,无为而无所不为,这个学生经过五次治疗,症状基本消失,顺利考上大学,随访半年未再复发。
批注
报告说,“这个学生经过五次治疗”,但记录的似乎只是一次谈话的经过,既看不出每次治疗病人有什么体会收获,也看不出治疗的逐渐深入和病人的逐渐进步,应该把五次治疗的经过和病人的反应都加以报告。
“无为而无所不为”的解释既欠通俗,也不准确。文章说“‘无为’则在无意中什么都做到了。”这样的解释是不准确的:看书、做作业等决不是“无意中什么都做到了。”
“多注意过程,少注意结果”这话不容易为一位高中学生领会,实际上,为分数和高考而学习的中学生很难真正领会和做到这一点,同样,要一位中学生真正接受“谋事在人,成事在天”这个道理也是困难的。更容易体会的是:过分紧张会降低学习效率、降低学习兴趣和降低自我调节能力;而劳逸结合、适度紧张而愉快可提高效率。病人有无对不起父母、老师等的内疚心理,并不是病人自己说的,而是治疗者加在病人心上的,这不符合心理治疗原则,很可能病人只是怕考不上大学“没有前途”,或者怕丢面子(不是内疚而是耻感)等等。
还有一些意见直接写在文稿上面了。
