减腰粗最有效的办法是什么啊
|
你想找回当年的小蛮腰吗？瑜伽瘦腰运动能帮到你！给你介绍6个瑜伽瘦腰运动，帮你腹部减肥，找回小蛮腰！赶快来学学，做做瘦腰运动给腹部减肥吧！ 站姿侧弯 1.预备动作：两脚微张、站立，缩小腹，左手紧贴左大腿，右手向上伸直。 2.上半身向左侧弯、右手持续伸直，保持小腹缩，停留3到5个呼吸，做2到6次。 3.换边。 4.注意：练习多次后可加强停留时间，加强侧边延展。 跪姿侧弯 1.预备动作：两膝与臀部同宽的跪姿，脚背平放于地面、或是蹬脚尖皆可，依自己舒适的程度调整。 2.左手插腰，右手向后伸展，停留3到5个呼吸，做2到6次。 3.换边。 4.注意：不要推腰部，但要记得缩小腹(也能藉此保护腰部)，让脊椎、手臂延伸，加上扭转让侧边延展的更彻底。 坐姿的扭转 1.预备动作：维持上述的散盘坐姿 2.上半身向左侧扭转、尽量让自己可以看到背后地板，停留3到5个呼吸，做2到6次。 3.换边。 4.注意：此动作可以让之前伸展拉长的肌肉 fef 藉由扭转让侧边肌肉紧实。 坐姿左右延伸 1.预备动作：两脚弯曲、散盘坐姿，左手置于左边地面、右手向上伸直。 2.上半身往左侧弯、左手向外延伸出去、右手持续伸直，停留3到5个呼吸，做2到6次。 3.换边。 4.注意：可以让放在地板的手越来越延伸，将侧边伸展的更彻底。 3A瘦身模式让肥胖者惊喜连连！ ★ 三A减肥模式——瘦身+排毒+美容，一举三得 脂肪一斤一斤的减下去，大肚子，水桶腰，萝卜腿很快的消失了！排出毒素，一身轻松。身材越来越苗条的同时，大便通畅了、色斑消失了、口臭不见了、不上火了，皮肤不再油光光的，痤疮、粉刺一扫而光。皮肤细腻了！ 纤曼妮的三A减肥模式，圆了所有爱美人士的美丽梦想！ ★ 定向只减腰、腹不减胸 “其实我只有腰部、腹部比较胖，别的地方我可不想减。纤曼妮的3A瘦身模式就特别人性化，只对着脂肪多的地方狠减猛减，瘦得太快了，尤其是难减的脸、腰、腹和大腿，都瘦了，算起来才半个多月的时间啊。”纤曼妮3A瘦身的一个显著特点就是专减腰、腹、臀及颈部脂肪的靶向减肥作用，而且既减皮下脂肪，又减内脏周围脂肪。临床实现证明：纤曼妮3A瘦身通过减少腰、腹、臀部脂肪，能使腰、臀围显著减小，有效改善腰/臀比，使两围朝人体更均匀的方向改变。纤曼妮重塑优美体形！ ★ 持久停用后还能减，有效控制反弹 “减肥最怕反弹了，用了纤曼妮进行3A模式减肥以后，再也不用紧张了，因为绝不会像以前那些减肥胶囊减的快反弹的更快……停用了半个月，不但一点反弹的迹象都没有，而且又继续掉了几斤呢！” 纤曼妮的3A瘦身模式不仅可减轻体重，更重要的是可以长期控制体重防止反弹。韩国的一项调查报告显示，减肥者运用纤曼妮的3A瘦身模式3个月后减重效果非常明显，并能维持体重不反弹！ ★ 不需要过度节食 纤曼妮3A瘦身模式的减肥效果并不靠依赖饮食限制，事实上许多患者在服用本品时，对高热高脂的不良饮食习惯未作任何限制，仍然取得的满意的减肥效果。服用本品的同时进行饮食限制和运动，效果更佳。 ★减肥后绝不会出现皮肤松弛现象 3A瘦身不通过腹泻脱水达到减肥目的，而是通过纯生物的代谢置换作用减肥，所以在减肥后仍能保持肌肤弹性，因此使用者完全不用担心会导致皮肤松弛的问题。 美体瘦身网：http://www.sanmoni.com/ 建议你学瑜伽，它改变外形的最大特性就是它能塑身。我们馆里的老师个个身材都异常魔鬼！比很多模特要好 |
|
||||||||||||
|
||||||||||||
