慢性前列腺炎患者如何进行气功自疗？

　　方法：

　　两脚开立同肩宽，两臂下垂于体侧。

　　(1)腰背：上体稍后仰，两臂屈肘，手背在同侧骨盆至肩胛骨上下按摩30～50次；再用大拇指按压两侧肾俞穴7秒，放松1秒，重复5次。

　　(2)尾骶：两臂屈肘，手掌沿臀部中间至脊椎两侧上下推摩30～50次；再用两手中指按压尾骨、骶骨各10～20次。

　　(3)臀部：重心移至左腿，右腿外仰，膝微屈，脚尖着地，右掌在臀肌处从上往下推3～4次；再用掌根顺推摩方向挤压3～4次，掌指抓握臀肌，搓揉臀部3～4次；再将臀肌朝外侧推移 3～4次，然后抓住臀肌抖动10～20次，手掌拍打臀肌10～20次。

　　(4)丹田：两手搓热，两掌相叠，沿剑突至耻骨上下推摩10～20次；再顺肠蠕动方向(顺时针)绕脐揉摩36次，右手四指按揉关元穴36次。

　　(5)点穴：两手拇指点按同侧阴陵泉、三阴交穴各10～20次。

　　注：取穴法

　　肾俞：第二腰椎棘突旁开1.5寸。

　　关元：前正中线脐下3寸。

　　三阴交：内踝尖直上3寸，当胫骨后缘。

　　阴陵泉：屈膝，胫骨内侧髁下缘，胫骨后缘和腓肠肌间凹陷处。