最实用家居减肥法 地板运动

    不用去健身房,在家里就能轻轻松松地实现减肥的计划,还不快来试试！

    平常很少运动到的腿部内侧，很容易堆积多余脂肪。下面的地板运动，具有使腿部肌肉紧实的效果。

    两脚心尽量张开，将上身倾向一边，手往同方之斜上方尽可能伸展。注意脚跟不可离地，左右进行。

    将上身往一边的方向倾倒，手尽可能往脚尖伸展。左右进行。

    一脚膝盖向内侧弯曲，另一脚伸直，上身朝向已伸直脚的方向。