经期应注意哪些问题

　　月经虽属正常的生理现象，但由于经期阴道不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其他妇科疾病。

　　(1)清洁卫生：经期要保持外阴清洁，可用温开水擦洗外阴，以淋浴最好卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用；月经带、内裤要勤

换、勤洗，否则易引起阴道炎或子宫发炎。

　　(2)保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　(3)充足睡眠及运动量：经期适度的运动，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因劳累可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；要有充足睡眠。

　　(4)饮食：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

　　(5)寒暖适宜月经期间毛细孔皆放大，应注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

　　(6)勿乱用药一般妇女经期稍有不适，经后即可自动消除，不需用药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治，不要自己乱吃药。

　　(7)作好记录要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。