失恋了，忧伤，压抑，痛苦中，怎样摆脱
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也不要觉得每天都有时间在纠结中是很糟糕的事，总要给自己时间啊 O(∩_∩)O哈哈，这个我知道啊！ 不恋爱就好了啊！O(∩_∩)O哈哈~太有才了！ 额 呵呵 切入正题 你没有说清啊 是失恋吗？ <strong>答案补充</strong> (～ o ～)~zZ那就好好珍惜啦，因为这也是她留给你的啊！ 叶叶: 失恋了的确是非常痛苦的事情，爱得太深，印记越刻骨铭心……我非常理解你此时的心情。 失恋了应该怎么去解烦？ 下面是我曾经给一个朋友介绍的方法，很有效，现与你分享： ——冷静一段时间，给自己一个周密思考的时空，调整好自己的心态……慢慢“淡化过去”(先淡化,彻底忘掉是不现实的),逐步减轻自己的痛苦。 ——可以试试下面的方法，对自己进行自我安抚： 1．不安时，要及时向朋友、知己倾诉——最快速的排遣方法。 ——千万不能闷在心里，要有向别人述说以求消解的智慧。情绪压抑的时候，要及时向朋友、知己倾诉，释放内心郁积的不良情绪，转移注意力，争取得到朋友的帮助，及时解开“心结”。千万不能闷在心里，不要总拿别人的错误惩罚自己。 2．用日记、书信宣泄——调整心态的神秘妙方。 ——向人倾诉最好,若你不愿意向人述说自己的“隐私”，那就建议你：把所有的不安和痛苦……用日记、书信的形式全部写出来，让心中的郁闷有发泄的机会，从而获得快慰。日记、信件是帮助我们发泄不满、不安而使情绪振奋的工具，也是能最耐心地听取你述说的“无声朋友”。可以帮助你将大部分的胸中郁气消除，这种被赞誉为“最佳妙方”的方法，有神秘作用，你可以试试。 记住：写好之后，要反复再三细看…… fef 后，一笑了之，丢入垃圾桶或邮筒（给自己邮出）。这样心中的疑云，就会随着垃圾桶或邮筒烟消云散了…… 3．用“环境制约”来调节心理——最好情绪的诱导剂。 ——适当地换换环境,环境对情绪有重要的调节和制约作用。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海、草原，会有超脱之感（我最近刚从呼沦贝尔大草原回来，在天然大氧吧尽情呼吸，在无边无际的花海奔跑……早把一切烦恼统统抛到九霄云外去了……）；走进森林，就会觉得一切都那么清新。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。 ——多在乎自己吧,变换活动环境,适量加大室外有氧活动量。如：爬山(在山间大吼几声!)；郊游……彻底"疯"一回；游泳、卡拉OK、看书、写作……可帮助你舒缓郁闷心境。排除焦躁、忧虑、不安的情绪……做自己喜欢的一切事情,努力排除心中积压的阴郁之气……才能进行自我情绪的良性调节。 人应该快乐地活着。其实，你的经历，是无论哪个年代,处在“青涩”时期年轻人的普遍现象，只不过表现形式不同罢了。那是困惑、苦涩与快乐,亲情、友情与真我……杂糅的“成长痛”的滋味。 退后一步海阔天空，宽容和大度是一种力量和勇气，而不是软弱。世间好女子多的是，何必眼中只有一个已经不爱你的她?更不必为了她，用“酒精麻醉自己”“工作来麻痹自己”“猛吸烟”……来损害自己的身体，浪费自己的宝贵青春? 王国维在<<人间词说>>中的那句话,也许会帮你解脱暂时的苦痛，使你茅塞顿开，感悟到一种新的境界: ——“众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”。“ 那人”才是和你有缘有分,能和你相依相伴，幸福地走完人生的春、夏、秋、冬的忠实伴侣。 盼你快快走出失恋的困境，为你加油！ |
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